⚽ 世界杯上下半场时间

🏆 官方赛制 · 加时 · 点球

📌 FIFA 标准 ⏱️ 总时长 90′ + 伤停补时

45′ 上半场

+伤停补时

45′ 下半场

+伤停补时

🔄 中场休息：15分钟

📋 详细规则与版块

世界杯足球比赛严格遵循国际足联（FIFA）竞赛规则，上下半场各45分钟，中间休息不超过15分钟。比赛时间包含伤停补时，由主裁判根据比赛中断情况酌情增加。

在淘汰赛阶段，若常规时间打平，则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟，中间无休息直接交换场地）。若仍平局，则进入点球大战。

⚡ 加时赛上半场 15′ | 加时赛下半场 15′

每半场结束后，裁判会根据换人、受伤、VAR审核、庆祝等耗时添加补时。2022年世界杯起补时大幅增加，平均上下半场补时可达8-12分钟。

⏱️ 上半场补时 ~ 3-8′ ⏱️ 下半场补时 ~ 5-12′

🧊 中场休息

15 分钟

不得超过15分钟

🔄 换人次数

5 次

(加时赛额外+1次)

❓ 常见问题与解答

常规时间上下半场各 45 分钟，总计90分钟。加上伤停补时，实际比赛时间通常超过95分钟。

中场休息固定为 15 分钟，从球员离场到重新开球计算。FIFA严格规定不得超过15分钟，除非极端天气或特殊情况。

加时赛共30分钟，分为上下半场各 15 分钟，中间不休息直接交换场地。若加时赛仍打平则进行点球决胜。

裁判根据换人、受伤、VAR、进球庆祝等实际消耗时间逐秒累加。2022世界杯起为了增加有效比赛时间，补时大幅延长，下半场经常补时8分钟以上。

决赛同样采用上下半场各45分钟，加时赛30分钟。若平局则点球。唯一区别是决赛中场休息可能有简短表演，但休息时间仍控制在15分钟内。

成年世界杯男女足均为上下半场45分钟。U20、U17等青少年赛事上下半场时间为40分钟或更少，具体按FIFA年龄组规则。

📌 世界杯时间冷知识

• 1930年首届世界杯上下半场各45分钟，但当时没有伤停补时。
• 1998年起引入金球制（已取消），但上下半场时长不变。
• 2026年美加墨世界杯将采用新赛制，但单场时长依然为90分钟。